Эмоциональное состояние
Как говорить с работодателем о беременности
Говорить с работодателем о беременности стоит спокойно, по заранее продуманному плану и в удобный для вас момент — так вы защитите свои интересы и снизите тревогу.
Читать далееРедакция
Мы пишем спокойные понятные материалы о том, что редко попадает в памятки: тревога перед УЗИ, разговоры на работе, усталость, изменения в отношениях и первые недели с малышом. Без запугивания, осуждения и медицинских назначений.
Все статьи
Подготовка к родам
Как подготовить дом к появлению малыша без лишних покупок
Чтобы подготовить дом к малышу без лишних покупок, не нужно ничего покупать заранее: достаточно простого плана и спокойного подхода к каждой зоне.
Читать далее
Подготовка к родам
Как выбрать онлайн-курсы подготовки к родам
Выбрать онлайн-курсы подготовки к родам проще, если сначала понять свои цели и сравнить программы: преподаватели, содержание, формат и отзывы.
Читать далее
Подготовка к родам
Как выбрать роддом и не растеряться
Чтобы выбрать роддом и не растеряться, достаточно составить личный план, определить свои приоритеты и сравнить несколько вариантов по конкретным вопросам.
Читать далее
Подготовка к родам
Что положить в сумку в роддом
Собирать вещи в роддом удобнее по принципу трёх сумок: для родов, для палаты и на выписку. Так вы ничего не забудете и не потащите лишнее.
Читать далее
Забота о себе
Какие домашние дела можно делегировать во время беременности
Делегируйте домашние дела, связанные с подъёмом тяжестей и высотой, — так вы снизите нагрузку на спину и уменьшите риск потерять равновесие.
Читать далее
Забота о себе
Как хранить фотографии и видео беременности
Чтобы ничего не потерять, соберите фото и видео беременности в одной папке и выберите главное хранилище — так вы не запутаетесь и сохраните тёплые моменты.
Читать далее
Забота о себе
Как организовать день при беременности, чтобы меньше уставать
Чтобы меньше уставать при беременности, выстройте мягкий распорядок дня, где отдых — такая же важная и обязательная часть, как и дела.
Читать далее
Забота о себе
Чем перекусывать при беременности, если хочется сладкого
Сладкого при беременности хочется часто, и это нормально: вместо запретов можно выбрать несколько простых и вкусных перекусов, которые не требуют готовки.
Читать далее
Забота о себе
Как составить меню на неделю без сложных расчётов
Недельное меню можно составить без сложных расчётов: начните с пяти-семи привычных блюд и спланируйте всего на один-три дня вперёд.
Читать далее