Эмоциональное состояние
Как говорить с работодателем о беременности
Говорить с работодателем о беременности стоит спокойно, по заранее продуманному плану и в удобный для вас момент — так вы защитите свои интересы и снизите тревогу.
Читать далееБеременность · Роды · Первые недели
Спокойная поддержка во время беременности, родов и первых недель с малышом
Понятные материалы о том, что редко попадает в памятки: тревога перед УЗИ, разговоры на работе, усталость, изменения в отношениях и подготовка к родам без страха. Без пугающих формулировок и медицинских назначений — психологическая поддержка и советы, которые можно применить сегодня.
Тревога, страхи, усталость и большие чувства — как понять себя и найти опору.
Сон, еда, движение и маленькие привычки, которые помогают держаться.
Забота о себе
Какие домашние дела можно делегировать во время беременности
Делегируйте домашние дела, связанные с подъёмом тяжестей и высотой, — так вы снизите нагрузку на спину и уменьшите риск потерять равновесие.
Читать далее
Спокойная подготовка: сумка, роддом, курсы и план на третий триместр.
Подготовка к родам
План третьего триместра: что успеть до родов
Третий триместр — время спокойно завершить подготовку к родам: собрать сумку, обсудить план с врачом и следить за самочувствием.
Читать далее
Как подготовиться, какие вопросы задать и как не растеряться на приёме.
Спокойные визиты к врачу
Как подготовиться к планированию беременности: разговор с врачом и чек-лист
Подготовка к беременности начинается с разговора с партнёром и визита к врачу, а не со списка анализов и покупки витаминов.
Читать далее
Поддержка близких, отношения с партнёром и жизнь с новорождённым.
Семья и первые недели
Как говорить с партнёром об изменениях во время беременности
Говорите с партнёром об изменениях спокойно и прямо, начиная с собственных чувств, а не с упрёков — так он услышит вас, а не станет защищаться.
Читать далее
